若い女性必見、その記憶力低下もしかしたら隠れ貧血が原因かもですよ、

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40~50歳ぐらいからでも普通に物忘れや記憶力低下などが感じられる瞬間を感じている主婦の方が多いと思います、

だけど仕事で営業している方で取引先の方と会う事を忘れてしまったり、主婦の方は家事を忘れてしまったりと、自分だけではなく会社や家族に迷惑が掛かるぐらいの酷い物忘れが出てきたら隠れ貧血を疑って見て下さい。

記憶力低下の原因が貧血?

記憶力が低下して生活に影響が出て来た場合は、すぐに医療機関を受診して下さい、その診断で若年性認知症などでなくどこにも異常が出なかった場合は隠れ貧血を疑って下さい、

隠れ貧血は、普通の血液検査で見つからない貧血です、通常血液検査ではヘモグロビンの量を見て診断するのですが、隠れ貧血はフェリチンの量で診断します、

フェリチンとは簡単に言うと鉄を貯蔵してくれるタンパク質です、それが少なくなると鉄分が不足した際、フェリチンから優先的に使われるのですが、もし空っぽなら取り出せないのですから貧血になってしまうのです、

鉄分を摂れば改善されます

レバー

もしも特殊な血液検査でフェリチンが少なかったら、とにかく貧血なので鉄分の栄養素を摂る事を心がけて下さい、

あくまでもかかりつけのお医者さんの指示が優先ですが、貧血なので鉄分を摂れば解決する筈です、

鉄分は、レバー類が一番オススメで100g中に9.0~13.0mgが含まれています、だけど苦手と言う場合は、カツオのタタキなどやジジミなどにも含まれているので食べてみて下さい、

他にも含まれている食材は沢山あるのでこちらのサイトで調べてみて下さい。

だけど、吸収を妨げる食品は避けて下さい、

お茶

炭酸や玄米などに含まれているフィチン酸などをはじめ、大量の食物繊維などやお茶などやコーヒーなどに含まれているタンニンやカルシウムなども吸収を阻害してしまうので時間をずらして飲むようにして下さい、

それに一度の食事にまとめて摂るのも避けて下さい、鉄分は吸収出来る量が決まっているので、3食規則正しく食べながら分けて摂るようにしましょう。

フェリチン不足の見分け方

隠れ貧血についてのつぶやき

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