バナナは斑点が多い程、健康効果が期待出来る6つの効果、

健康・美容

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バナナは非常に安価で手に入れやすい食材ですが、値段に似合わず腹持ちが良く、栄養素が豊富で健康的な食材なのです、

出来れば黄色の色が綺麗なうちに食べたいと思っていませんか、実は黒い斑点が多く出て来るほどに熟すのですが、それが沢山ある方が栄養価も高く、味も甘くて美味しいのです、

黒い斑点が多いと、食べる気ですら出てこなくなる方もいるかと思いますが、どうせ食べるなら斑点が多くなるまで放置してから食べるようにしましょう、

1日2本食べると6つの効果が期待出来るんです、

胸焼け解消効果

バナナは熟すほどに、免疫力があがるリン脂質が増え、胃の粘膜を守ってくれる効果が期待出来ます、胃酸から守ってくれるので、胸焼けしたなぁと感じる前か後に食べるようにされると良いですよ、

胃もたれなど、胃に関する症状がある場合でもオススメですよ、

抗がん剤の効果

腫瘍壊死因子が熟した部分に含まれているのだそうです、どうも腫瘍を壊死させるタンパク質らしいけど、悪性腫瘍などの増殖を抑制するんだとか、

白血球や抗酸化物質などの免疫力を増やす効果も期待出来ますので、風邪気味の方や普段から健康を気遣う方は日常的に食べましょう、

便秘にも利きます

こちらの効果は常識とも言える健康効果ですよね、バナナには食物繊維が多いので便通を促してくれます、

それ以外にも、善玉菌の餌になるオリゴ糖も含まれているので、健康的な腸にする効果も期待出来ます、

大腸がんも予防出来るので、普段便秘に悩んでいるなら、体質改善の為にもバナナをどうですか、

リラックス効果も期待出来ます

バナナを食べると、脳内物質のセロトニンが増えるのでリラックスする事が出来ます、

ビタミンBも豊富で、ストレスや疲労回復効果が期待出来ます、介護疲れや多忙な仕事をしているなら日常的に食べましょう

体温を調節する効果もあるんです

夏はとても暑い季節ですが、バナナに体温を下げる効果があるんだとか、風邪などで熱がある時でも効果がありますが、

下痢などで熱があったり、胃腸が弱かったり、冷え性の方は食べるのは控えた方が良さそうです、

食べ過ぎると当然その分体温が下がるので、必要以上に食すのは止めた方が賢いです、

心臓発作を抑える

ちょっと意外ですが、心臓発作や脳卒中を減らす効果があるんだとか、

カリウムが豊富なのが理由で、心臓病のリスクや血圧の上昇を抑えてくれるかららしいです、

高血圧がいつも高めの方は、1日2~3本のバナナ生活をスタートさせてはどうですか、

バナナを食べて頑張っている方を紹介

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