食前に飲むだけで出来る、「小豆水ダイエット」で-15キロの減量をしよう、

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痩せたくて、いろいろな方法を試してみたけど、一向に効果が出ないのでやる気がなくなり挫折したりして、

3日坊主で終わってしまって、苦労しているなら、韓国で今人気のダイエット法である「小豆水ダイエット」にチャレンジして見ませんか、

何でも韓国のアイドルや芸能人でがやっていて、痩せると話題なんだとか、

小豆水ダイエットとは?

小豆水ダイエット

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

小豆には食欲を抑える効果があります、小豆を煮出した水を食前に飲む事で食欲を抑えてしまおうと言うダイエット法です、

驚く事にこの方法で、15㎏も痩せた人がいるぐらい効果があるらしいです、

これ以外にも小豆には、

・むくみに効く(カリウムが含まれているから)

・便秘を解消する

・脂質・糖質の吸収を妨げる効果がある(サポニンが含まれているから)

などの効果もあるので女性に特に人気らしいですね、

小豆水の作り方

1.まず小豆を60g、水を900mlを準備します、小豆は簡単に水洗いをした後に10時間、この900mlの水につけておきます、

2.煮出した小豆と水を沸騰させます。強火で行ってください、何故湯がくのかと言うと、アクを取るためです、アクがあると飲みにくい小豆水になってしまうので、時間をかけて作るのが美味しく作れる方法ですよ、

3.沸騰してきたら火を強火→中火に変えて、さらに30分間煮込み続けます、
小豆が中まで火が通るように、だけど小豆が崩れるくらい煮込みすぎないように様子を見ながら作るようにして下さい、

4.煮出した物を、水と小豆に分けて、水の部分だけを冷蔵庫に保存しておきます

注意事項

小豆は傷みやすい食材の為、今日に作ったら今日中に使い切るようにして下さい、1日3食のそれぞれ食前に飲むので、コップ3杯分を目安に作られると良いですよ、

それと飲み過ぎには注意して下さい、飲み過ぎると下痢などになりやすくなるので注意が必要です。

BIGBANG(ビッグバン)もあずきダイエットでこんなに痩せました

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