薬にたよるな、「筋肉痛」「頭痛」「関節の痛み」を和らげる食材

健康・美容

薬にたよるな、「筋肉痛」「頭痛」「関節の痛み」を和らげる食材
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薬は体の負担も大きい場合もあるし、場合によっては副作用があるのでなるべく自己治癒力だけで治した方が良いです、

もし飲む場合でもある程度症状を軽くして服用した方が治癒も早くなるので、症状を緩和させう食材を紹介したいと思います。

ショウガ(筋肉痛に効く)

ショウガ

出典 http://www.ginza2.com

ショウガの香り成分であるシネオールには解毒や消炎作用があり、その効果で筋肉や関節の炎症に働きかけて緩和させてくれます、

それともう一つの成分である「ジンゲロール」には抗炎症性や抗酸化性など痛みを緩和する働きがあるのだそうです。

コーヒー(頭痛に効く)

コーヒー

出典 http://stat.news.ameba.jp

コーヒーに含まれるカフェインには血管を収縮させる効果があります、カフェインは鎮痛剤の効果を作用しやすくしてくれる効果があるので薬を服用する回数を減らる効果が期待出来ます、

ただし飲み過ぎに注意、逆に頭痛を悪化させる可能性もあるので適量で、

さくらんぼ(関節の痛みに効く)

さくらんぼ

出典 http://www.aionline-japan.com

さくらんぼの赤い成分であるケラシアニンには、リウマチや関節痛の痛みなど炎症を抑える効果が期待出来ます、

酸っぱいほど効果的なので20個ぐらい食べると鎮静剤に匹敵する効能が期待出来るでしょう。

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